彩虹娱乐线路,男跑者颤抖吧!锡马,这个小姐姐首全马259,还是背靠背跑的!

2020-01-06 20:40:40点击次数:621

彩虹娱乐线路,男跑者颤抖吧!锡马,这个小姐姐首全马259,还是背靠背跑的!

彩虹娱乐线路,卢舒怡,咋听到这个名字,会以为本人非常文静淑女,结果采访她的时候,她爽朗的笑声,不拘一格的性格着实颠覆了我的想象。不过稍后便释然了,毕竟,首个全马就能破3的女生,可不是那么简单的。

无锡马拉松前一天,卢舒怡参加了苍南海西半程马拉松,还以1小时25分的成绩拿到了第3名。“本来还犹豫要不要跑锡马,但既然赚到了奖金,那就当去玩一趟吧。”抱着这样的念头,卢舒怡和朋友们搭上了去无锡的列车。

比赛当天,刚跑了第一公里,卢舒怡就很崩溃,“腿酸了,拔不动,我当时纳闷,不是说30公里后才会撞墙吗?难道我第一公里就撞墙了?”她赛后找原因,可能是因为前一天跑完半马之后,没拉伸没休息就直接到无锡的原因。不过还好,跑了几公里就跑开了,身体开始轻松起来。

当时有几个朋友是奔着破3跑的,卢舒怡觉得自己也有望跑进,所以就跟着他们用4分10秒的配速跑,结果跑了10公里,就有点吃力了,“当时我果断的放弃了跟随,这样下去我后面肯定会崩的,我还是按照自己的配速跑吧。”10到20公里,卢舒怡的配速在415左右。

之后在赛道上也遇见了很多拨破3的人,卢舒怡总会跟他们跑一段就一跑了,身边的人换了一茬又一茬,因为没有及时补给,配速也从20公里后各种掉。配速一掉,人的意志力就变薄弱了,就在她感到绝望的时候,碰到了一个绍兴小哥哥,“他也要破3,说可以带着我,还给我吃他的盐丸,真是太感谢他了。”

跟着大哥跑到35公里,卢舒怡看了一下表,觉得破3有望,就想提速,结果身体太累了,根本提不起来,这导致她后面3公里的配速都是420开外,“当时我就觉得没戏了,算了,放轻松吧,能跑啥样跑啥样。”结果心态一轻松,反而速度上去了,最后2公里,她的配速分别是411和403,成绩是2小时59分29秒,成功破3。

这次跑完无锡马拉松之后,卢舒怡坦言,自己爱上跑步、爱上跑马拉松了。“在跑全马的时候,会一直倾听自己的声音,哪公里会口渴,哪公里有点饿,哪公里抽筋,这些都是平时感受不到的。”而在2017年开始跑步之前,卢舒怡一度是很厌恶跑步的。

卢舒怡小学的时候,就开始接触跑步。因为她就想加入校队练习800米,但因为个头小,教练没看上她。初中的一个暑假,她每天就硬跟着校队练习,结果成绩突飞猛进,终于如愿加入了校队练起了800米。其实,当时卢舒怡并不知道自己为什么这么执着于跑步,她只知道,每次训练完之后,每个人都会有一块奶油蛋糕,那滋味对小孩子是一种诱惑。

从初中到大学研究生,这期间,卢舒怡一直在坚持800米训练,她的800米成绩是2分5秒,是国家健将级别。但当时她的耐力是出了名的差,最多跑12公里就死活跑不动了,“以至于我开始跑马拉松的时候,我的队友和教练都很惊奇。”

研究生毕业之后,卢舒怡说什么也不练跑步了,“我觉得之前我就像是斗兽场里的困兽,所有的拼搏都是为了看客,都是为了教练,不倾听自己的声音,一点也不健康。”所以,之后整整7、8年,她都没有跑过1步。

5年前,卢舒怡从上海回到家乡温州,在电信公司上班。当时,日子过得挺没意思的,没什么新朋友,而身体也渐渐不健康了,“因为总是坐班,总不出汗,每天都感觉不舒服。”没啥事干,于是2017年10月份开始,她又慢慢跑了起来,不过当时她最多一个月跑2到3次。

第一次跑了8公里,第二次跑了10公里。之后,卢舒怡认识了几个跑友,他们觉得她跑步能力很不错,就建议她参加半马试试。11月份,杭州马拉松半程,是她的第一个半马,分在了e区,结果很轻松地跑了1小时29分,拿到了国内第二名。

“当时觉得还好嘛,而且观众真的好热情,就觉得跑马拉松还挺幸福的。”第一次跑马拉松就拿到了奖金,这极大的刺激了卢舒怡的自信心。在之后的两个月内,她连续跑了7场半马,基本上都能站台,半马最好成绩也达到了1小时22分38秒。

而在这段时间内,卢舒怡的跑量还是很可怜,一个月不算比赛的话,最多能达到60公里,所以成绩能进步这么快,用卢舒怡的话说,主要还是靠底子、吃老本。不过,要想参加全马,靠吃老本是不够的,想跑出好成绩,首要的就是要把跑量提上去。

在朋友的不断安利下,卢舒怡报名了无锡马拉松,这时候她开始了认真备战。“从1月份开始增加跑量,一周跑4到5次10公里。”1月份,她的跑量是166公里,2月份是245公里,3月份的时候已经破300。

在备战的3个月期间,卢舒怡还跑过1次30公里,一次42公里以及一个52公里。那次52公里,令她印象深刻,因为是在大年初一跑的。“当时我朋友告诉我要在大年初一跑个52公里,我当时第一反应是有病吗?不好好在家睡觉,跑什么跑。”结果,被蛊惑了几句,卢舒怡就跟着他去跑了。从市的最南边跑到了最北边,她跑下来了,朋友没跑下来,当时她用时4小时03分。

这次跑完之后,卢舒怡就觉得自己的无锡马拉松是能破3的,因为这52公里的前42公里,她用时3小时09分,而且自己之前自测过一次全马,成绩是3小时15分。赛前一周,卢舒怡跑了一次亚索800,10个800米成绩都是240左右,“当时他们都说我全马能达到240,其实是因为我800米是强项,但全马可不是。”

无锡赛前,状况也是颇多。先是因为加跑量所以脚后跟一直疼,又查了一下天气是雨天,再加上生理期,而且这个时候,苍南半马又把时间从3月18日调到了3月24日,这几个因素叠加在一起,卢舒怡当时想,要不放弃无锡吧。有朋友给她支招,你先跑苍南半马,要是拿奖金了,就当拿这钱去无锡玩一趟吧。结果没想到,真的拿到了5000元奖金。

就是在这样状况诸多的情况下,卢舒怡首个全马跑进了3小时,“赛后也没什么不舒服,经历过了之后,发现全马还是很赞的,更考验人,也给人带来更多的感触。”

虽然也是在追求pb,但跟之前被动追求成绩不一样,卢舒怡现在主要以享受体育为主,“想跑多少跑多少,想不跑就不跑,不pb也没事,就是很随意。”跑步之后,她认识了很多朋友,有了新的朋友圈,“大家都很温暖,跑步的人大体上还是比较正能量的。”

下半年,卢舒怡的目标是2小时55分,希望她能达到。


 


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